Centaurus A

For the second set the ring plank is a place holder, I want you to try the TRX 40/40 challenge. There is a video that explains it perfectly, you will attach your TRX to your doorway tho. Video: https://m.youtube.com/watch?v=UUOw5LirhZY

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Hollow Body Holds

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Hops with Squat Thrusts

2 хвилин

Hanging Knee Raises

10 повторення

Набір номер 2: 5 раунди

Нахил: Максимально

Ring Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

TotalCore #2

47 хв 28 сек, Інтенсивний

Morning

15 хв 5 сек, Середній

At The Core

14 хвилин, Інтенсивний

Routine 1

10 хв 18 сек, Інтенсивний

Workout 1

5 хвилин, Середній

Push, Pull, Plank

14 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Resistance Circuit

3 хв 32 сек, Середній

Ring Workout for Beginners

33 хв 8 сек, Середній

HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha

30 хвилин, Середній

Calisthenics Workout 1

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Ultimate Body Press Intermediate (Modified)

29 хвилин, Інтенсивний