Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне інтенсивне тренування

Test Your Endurance!

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: No Equipment

Test Your Endurance!
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць Тренування без обладнання
Опис

Keep the blood pumping with this great outdoor weight loss workout. If you don't feel like heading outside, just clear some space to really get your body moving with this one.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Walking Inchworms
❤️ Помірне (Зона 2)
Walking Inchworms
1 хвилина
Push-up Knee Tucks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Push-up Knee Tucks
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Traveling Ice Skaters
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Traveling Ice Skaters
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Down Unders
Down Unders
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Traveling Froggy Jumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Traveling Froggy Jumps
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Workout Discussion

19 Jan
Love it
28 Oct
The toll is good

З'являється в

weight loss
Втрата ваги
full body
Все тіло
fitness tests
Тести на фітнес

Пов'язані тренування

Ultimate Outdoor
Ultimate Outdoor
26 хв 20 сек, Середній
Endurance Boost 11
Endurance Boost 11
25 хвилин, Початковий
Testing 1-2-3-4
Testing 1-2-3-4
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Slow Burn E
Slow Burn E
15 хвилин, Середній
No Pain, No Gain!
No Pain, No Gain!
13 хв 20 сек, Початковий
Outdoor Cardio Fun
Outdoor Cardio Fun
26 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно