Argus

The body needs protein and healthy coloriés to build and recover. Stretching elongates the muscles and prevents injury! Please stretch!!!

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

90 Degree Hang

30 секунд

Chin-Ups

5 повторення

Опір: Помірно

Band Front Raises

10 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 повторення

Down Unders

10 повторення

Набір номер 2: 5 раунди

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Ваги: Помірно

Bent Over Tricep Kick Backs

20 повторення

Dolphin Dog

1 хвилина

Ваги: Помірно

Dumbbell Left Split Jumps

25 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Advanced Left Glute Rolls

1 хвилина

Advanced Left IT Band Rolls

1 хвилина

Advanced Right Glute Rolls

1 хвилина

Advanced Right IT Band Rolls

1 хвилина

Пов'язані тренування

1

18 хвилин, Інтенсивний

Afternoon Routine

8 хв 18 сек, Середній

Arms And Upper

22 хв 30 сек, Середній

Arnold S

7 хв 55 сек, Інтенсивний

Arms 2

17 хв 15 сек, Середній

Warmup 2

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Toned Shoulders

12 хв 46 сек, Середній