Інтенсивне тренування

Arnold S

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Arms, Core, Back

Обладнання: Bench, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Додано Johanna Turney

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 повторення

30 повторення

25 повторення

25 повторення

10 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

25 повторення

25 повторення

Bench Barbell Calf Raises

25 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

9 хв 29 сек, Середній

5 хв 18 сек, Середній

21 хв 45 сек, Інтенсивний

1 хв 4 сек, Середній

9 хв 30 сек, Середній

42 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

25 хв 57 сек, Інтенсивний

17 хв 54 сек, Середній

Full Body Weight

Full Body Weight

55 хв 13 сек, Середній

Jan's Heavy Dose

Jan's Heavy Dose

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло