Інтенсивне тренування

Routine 1

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Iain Ritchie

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank

25 секунд

Crunches

28 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

28 секунд

20 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

23 секунд

35 секунд

35 секунд

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 5 сек, Середній

13 хв 24 сек,

11 хвилин, Середній

30 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло