Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

HICT

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Box or Step, Chair

Yny Galz
 		    Додано Yny Galz
HICT
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Step-Ups
Step-Ups
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 хвилин
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

HICT
HICT
15 хв 20 сек, Середній
15 Min HIIT
15 Min HIIT
15 хвилин,
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 40 сек, Середній
HICT
HICT
2 хвилин, Середній
J
J
10 хв 30 сек, Середній
Mine :-!
Mine :-!
9 хв 40 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 хв 32 сек,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 хвилин, Інтенсивний
Legs strengthening
Legs strengthening
46 хв 45 сек, Середній
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 хв 20 сек, Середній
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно