Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Mine :-!

10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Cardio Machine, Chair

Bhaumik Prajapati
 		    Додано Bhaumik Prajapati
Mine :-!
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Кардіо тренування на тренажерах Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина

Пов'язані тренування

Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 хв 30 сек, Інтенсивний
Seven Minute
Seven Minute
7 хв 52 сек, Початковий
7 minutes classic
7 minutes classic
8 хв 30 сек, Інтенсивний
workout 3
workout 3
10 хвилин, Середній
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 хв 55 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PCOD SPEACIAL
PCOD SPEACIAL
49 хв 25 сек, Середній
Dri-Tri Prep
Dri-Tri Prep
30 хв 46 сек, Інтенсивний
Energize
Energize
10 хвилин, Початковий
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 хвилин, Середній
Intense Full Body
Intense Full Body
26 хвилин, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
47 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно