Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Let's Get It Started

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Box or Step

Glenn Washington
 		    Додано Glenn Washington
Let's Get It Started
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Step-Ups
Step-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Time To Begin
Time To Begin
8 хвилин, Середній
Quick And Effective
Quick And Effective
24 хв 30 сек, Середній
7 Minute
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
hgjh
hgjh
8 хв 20 сек, Середній
7 Minutes
7 Minutes
12 хв 50 сек, Початковий
Easy 2
Easy 2
8 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 хв 55 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 хв 21 сек, Середній
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 хв 50 сек, Середній
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 хвилин, Інтенсивний
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 хвилин, Середній
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Інтенсивний 36 хв  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Інтенсивний 54 хв  
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbells
Spwinter: Which is It?

Spwinter: Which is It?

Середній 17 хв  
Full Body  
Cardio + Core

Cardio + Core

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Box or Step
Full Body Calisthenics Cycle

Full Body Calisthenics Cycle

Середній 26 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно