Firefox Blaster

Here is a full-body workout that will get your heart rate rising while burning calories. If you don't have a stool or a chair to step up, it will be okay. Try to modify the step up to a squat pulse. Remember to breathe, drink water, and challenge yourself.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

45 секунд

Transition

15 секунд

Squats

45 секунд

Transition

15 секунд

Push-Ups

45 секунд

Transition

15 секунд

Wall Sit

45 секунд

Transition

15 секунд

Chair Tricep Dips

45 секунд

Transition

15 секунд

Lunges

45 секунд

Transition

15 секунд

Plank Hop Outs

45 секунд

Transition

15 секунд

Step-Ups

45 секунд

Transition

15 секунд

Crunches

45 секунд

Transition

15 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Transition

15 секунд

Пов'язані тренування

O7W

6 хвилин, Середній

Total Body

9 хв 5 сек, Інтенсивний

Intense Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Strength

15 хвилин, Середній

Hiit

6 хв 55 сек, Інтенсивний

Most Effective And Efficient Workout

8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 хв 32 сек,

Legs strengthening

46 хв 45 сек, Середній

High Intensity Circuit Workout

7 хв 20 сек, Середній

Pool HIIT take 2

26 хв 30 сек, Середній

7 Minutes (4 Sets) - Extended

36 хв 10 сек, Середній