Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Workout

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall, Box or Step, Chair

Reuben Varghese
 		    Додано Reuben Varghese
Intense Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Step Ups
Step Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд

Пов'язані тренування

Total Body
Total Body
9 хв 5 сек, Інтенсивний
7 Min Workout
7 Min Workout
8 хв 30 сек, Середній
7 Minutes
7 Minutes
23 хвилин, Інтенсивний
Strength
Strength
15 хвилин, Середній
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 хвилин, Інтенсивний
Intense Workout
Intense Workout
1 год 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 хв 32 сек,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 хвилин, Інтенсивний
Legs strengthening
Legs strengthening
46 хв 45 сек, Середній
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 хв 20 сек, Середній
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
High Intensity!

High Intensity!

Інтенсивний 4 хв  
Core   No Equipment
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Середній 6 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно