Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hiit

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Box or Step

Matthew Zimmer
 		    Додано Matthew Zimmer
Hiit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Step-Ups
Step-Ups
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд

Пов'язані тренування

O7W
O7W
6 хвилин, Середній
Hiit Me
Hiit Me
36 хвилин, Інтенсивний
Hiit
Hiit
25 хв 30 сек, Інтенсивний
Hiit
Hiit
21 хв 30 сек, Інтенсивний
7 Minute
7 Minute
5 хв 20 сек, Середній
7 Minute
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 хв 55 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 хв 21 сек, Середній
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 хв 50 сек, Середній
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 хвилин, Інтенсивний
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 хвилин, Середній
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно