Середнє тренування

HICT

Середній Duration 15 хвилин

Додано Tim Kurios

Опис

High-Intensity Circuit Training using body weight.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Abdominal Crunch

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

High Intensity Circuit Training

High Intensity Circuit Training

7 хв 50 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

19 хвилин, Інтенсивний

High Intensity Circuit Workout

High Intensity Circuit Workout

7 хв 20 сек, Середній

18 хв 45 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Slim and Trim Cyclist

Середній

4 хв

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Fit Floor Quickie

Середній

8 хв

Core

No Equipment

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Hict

Середній

15 хв

HICT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло