Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HICT

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Box or Step, Chair

Andrew Mccune
 		    Додано Andrew Mccune
HICT
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування на стільці
Опис

Backed by science!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Step Ups
Step Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

HICT
HICT
8 хвилин, Інтенсивний
HICT
HICT
18 хвилин, Середній
Scientific 7
Scientific 7
7 хв 25 сек, Середній
7 Minute HIT
7 Minute HIT
23 хв 30 сек, Інтенсивний
Scientific 7-Minute
Scientific 7-Minute
7 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
8 хв 2 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 хв 32 сек,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 хвилин, Інтенсивний
Legs strengthening
Legs strengthening
46 хв 45 сек, Середній
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 хв 20 сек, Середній
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Family Tree

Family Tree

Початковий 11 хв  
Core   Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Pilates

Pilates

Середній 18 хв  
Pilates  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно