Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Scientific 7

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Box or Step, Chair

Raul Reyes
 		    Додано Raul Reyes
Scientific 7
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Scientific 7-Minute
Scientific 7-Minute
7 хвилин, Інтенсивний
7 Minute
7 Minute
8 хв 30 сек, Середній
Daily Seven
Daily Seven
7 хв 50 сек, Інтенсивний
7 Minutes
7 Minutes
23 хвилин, Інтенсивний
12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 хв 30 сек, Середній
7 Minutes
7 Minutes
12 хв 50 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 хв 32 сек,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 хвилин, Інтенсивний
Legs strengthening
Legs strengthening
46 хв 45 сек, Середній
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 хв 20 сек, Середній
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat remover

Fat remover

Початковий 7 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Quick Morning Routine

Quick Morning Routine

Середній 13 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно