Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
15 секунд
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
15 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд


Пов'язані тренування

HIIT
8 хв 2 сек, Середній
HIIT
33 хв 20 сек, Середній
HIIT Workout
7 хв 50 сек, Інтенсивний
HIIT
8 хв 50 сек, Інтенсивний
HIIT Workout
26 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT
17 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
8 PACK ABS

8 PACK ABS

Інтенсивний 7 хв  
Basketball

Basketball

Середній 11 хв  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Morning Boost

Morning Boost

Середній 13 хв  
Mountain Cruncher

Mountain Cruncher

Інтенсивний 14 хв  

Категорії тренувань