HIIT Workout

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Watena Mulbah

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Full body

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Push Up with Rotation

30 секунд

Rest

10 секунд

Right Side Plank

15 секунд

Left Side Plank

15 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT

8 хв 2 сек, Середній

HIIT Workout

16 хв 50 сек, Інтенсивний

HIIT Workout

20 хвилин, Інтенсивний

HIIT Workout

18 хвилин, Інтенсивний

HIIT WORKOUT

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body HIIT

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.