Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT Workout

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Miftah Mizan
 		    Додано Miftah Mizan
HIIT Workout
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jabs
Jabs
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jenga
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
1 2 Weaving
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Squats
Squats
20 секунд
Transition
10 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 секунд
Transition
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Transition
10 секунд
Plank
Plank
10 секунд
Transition
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
20 секунд
Transition
10 секунд
Jab Kick
20 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунд
Transition
10 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунд
Transition
10 секунд
1 2 Weaving
20 секунд
Transition
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT Workout
HIIT Workout
20 хвилин, Інтенсивний
HIIT Workout
HIIT Workout
26 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT Workout
HIIT Workout
18 хвилин, Інтенсивний
HIIT WorkOut
HIIT WorkOut
20 хв 4 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
8 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT Workout
HIIT Workout
26 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body #2

Full Body #2

Середній 27 хв  
Fast Fitness Circuit

Fast Fitness Circuit

Середній 21 хв  
Legs   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно