HIIT

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall, Box or Step, Bench

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування на лавці

Опис

Finish it !

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

HIIT

8 хв 2 сек, Середній

HIIT 2

33 хвилин, Інтенсивний

HIIT IT HARD

15 хв 30 сек, Середній

HIIT

20 хв 10 сек, Середній

HIIT

13 хв 50 сек, Середній

HIIT

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

7 Min (20 On/10 Off)

38 хвилин, Інтенсивний

7 Min Workout (10 On/10 Off)

16 хвилин, Інтенсивний

Scientific 45-Minute Workout

45 хв 50 сек, Інтенсивний

Scientific 7-Minute Workout

7 хв 10 сек, Інтенсивний

7 Min (10/15/20/25 On/10 Off)

40 хв 30 сек, Інтенсивний

7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)

46 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.