Workout

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Додано Jamie Maxi

Опис

HIIT circuit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

5 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

5 секунд

Butt Kicks

30 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Push Up

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank T Stand To Bicep

30 секунд

Rest

10 секунд

Up Out And Pinky Raise

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Jump Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Calf Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Raised Bridge

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Reverse Ab Lift On Ball

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank Cheek To Cheek

30 секунд

Rest

10 секунд

Reverse Plank Heel Slide

30 секунд

Пов'язані тренування

HIIT

8 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT

9 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT Workout

18 хвилин, Інтенсивний

HIIT Workout

7 хв 50 сек, Інтенсивний

HIIT

17 хвилин, Інтенсивний

HIIT Workout

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.