Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Kettlebell

Початковий   47 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Exercise Mat

Kettlebell
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею
Опис

Total body workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Right Arm Kettlebell Swings
Ваги: Легко
Right Arm Kettlebell Swings
30 секунд
Left Arm Kettlebell Swings
Ваги: Легко
Left Arm Kettlebell Swings
30 секунд
Kettlebell Curl to Press
Ваги: Легко
Kettlebell Curl to Press
30 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Ваги: Помірно
Kettlebell Goblet Squats
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 секунд
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
45 секунд
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
45 секунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 секунд
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 секунд
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунд
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home
30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home
41 хв 13 сек, Середній
30 MIN STANDING STRENGTH AND CARDIO WORKOUT- No Repeats Full Body Burn
30 MIN STANDING STRENGTH AND CARDIO WORKOUT- No Repeats Full Body Burn
39 хв 8 сек, Середній
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
35 хв 4 сек, Початковий
Weight Loss
Weight Loss
50 хвилин, Початковий
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 хв 5 сек, Початковий
Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
46 хв 22 сек, Початковий
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий 5 хв  
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Інтенсивний 40 хв  
Legs   Kettlebells
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Arms Arms Arms

Arms Arms Arms

Інтенсивний 44 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Kettlebells

Kettlebells

Середній 28 хв  
Full Body   Kettlebell
Basic Core

Basic Core

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно