Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Kettlebells

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell

Selena Schattauer
 		    Додано Selena Schattauer
Kettlebells
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунд

Пов'язані тренування

Kettle Bell
Kettle Bell
19 хв 30 сек, Середній
Quick Kettlebells
Quick Kettlebells
26 хвилин, Середній
Kettlebell
Kettlebell
6 хв 56 сек, Початковий
Killer Kettlebell
Killer Kettlebell
14 хвилин, Середній
Kettlebell Work
Kettlebell Work
21 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
14 хв 20 сек, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebells

Kettlebells

Середній 32 хв  
Lower Body   Kettlebell
Kettle Bell

Kettle Bell

Інтенсивний 27 хв  
Kettlebells

Kettlebells

Середній 12 хв  
Back   Kettlebells
Kettlebell 1

Kettlebell 1

Середній 20 хв  
Kettlebells
Kettlebell 2

Kettlebell 2

Середній 17 хв  
Full Body   Kettlebell
💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно