Тренування для початківців

Stretch

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall

Додано Daisy L

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 хвилина

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 хвилина

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 хвилина

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

3 хв 20 сек, Початковий

1 хв 35 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Jump Start Cardio

Середній

11 хв

Lower Body

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Pretty Fun TBH

Середній

9 хв

Lower Body

Stability Ball, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло