Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt Burn Refresher

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Shani P
 		    Додано Shani P
Butt Burn Refresher
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 хвилина
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Step-Ups
Step-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Butt
Butt
10 хвилин, Середній
Butt
Butt
12 хвилин, Середній
Butt For Days
Butt For Days
5 хв 40 сек, Середній
Butt
Butt
9 хвилин, Середній
Butt
Butt
7 хв 30 сек, Середній
Legs And Butt
Legs And Butt
35 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 хв 49 сек, Інтенсивний
Power Glutes: No Jump Strength Workout
Power Glutes: No Jump Strength Workout
33 хвилин, Середній
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 хв 1 сек, Початковий
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 хвилин, Інтенсивний
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 хв 2 сек, Інтенсивний
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Peace Out Pudge Modified

Peace Out Pudge Modified

Середній 17 хв  
Core   Dumbbell
Core & Arms

Core & Arms

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbell
Box It Up 

Box It Up 💧

Середній 20 хв  
Arms  
No Dips In The Hips

No Dips In The Hips

Середній 26 хв  
Full Body   Chair
Body Pilates EDIT

Body Pilates EDIT

Початковий 25 хв  
Pilates  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно