Box It Up 💧

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Додано Shani P

Теги

Тренування для рук

Опис

My kind of cardio 😊

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Front Kicks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Rapid Punches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Double Knees

1 хвилина

Rest

15 секунд

Squat Side Kicks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Straight Punches

1 хвилина

Rest

15 секунд

1 2 Burpees

1 хвилина

Rest

15 секунд

Power Punches

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Boxing Cardio

20 хвилин, Середній

Boxing Cardio

21 хв 40 сек, Інтенсивний

Boxing Cardio 2

20 хвилин, Середній

Boxing

32 хвилин, Середній

Kickboxing

14 хвилин, Інтенсивний

Boxing

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.