Only Legs

Do as much as u want, tell me how it felt! ( warm up and stretching included ) Ps. Take rest when ever u needed. Plus, make sure u do same reps on each side!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunges

15 повторення

Reverse Lunges

15 повторення

Side Lunges

15 повторення

Squats

15 повторення

Step-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Максимально

Weighted Sumo Squats

15 повторення

Ваги: Максимально

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

15 повторення

Ваги: Максимально

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

15 повторення

Ваги: Максимально

Dumbbell Left Leg Curl to Press

15 повторення

Ваги: Максимально

Dumbbell Right Leg Curl to Press

15 повторення

Ваги: Помірно

Alternating Kettlebell Swings

15 повторення

Ваги: Помірно

Horizontal Goblet Squats

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Fold Forward

30 секунд

High Knee Pulls

1 хвилина

Right Quad Stretch

30 секунд

Left Quad Stretch

30 секунд

Stretch After Thigh Work

1 хвилина

Пов'язані тренування

Just Legs

26 хв 10 сек, Середній

Leg

21 хв 40 сек, Середній

Legs Do This

44 хв 36 сек,

Legs/Abs

24 хв 27 сек, Середній

Legs 2

22 хвилин, Середній

My Legs

27 хв 55 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 хв 49 сек, Інтенсивний

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 хвилин, Середній

Middle Split Practice

15 хв 1 сек, Початковий

Piramydal Wod Legs

29 хвилин, Інтенсивний

Leg and Ab Burner

48 хв 2 сек, Інтенсивний

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 хв 58 сек, Середній