Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Functional Strength & Core 🔥DF

Середній   42 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Kettlebell, Wall

Dawn F. 
 		    Додано персональним тренером Dawn F. 🔥
Functional Strength & Core DF
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гирею Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 хвилина
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 хвилина
High Knees
High Knees
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
TRX Rows
TRX Rows
1 хвилина
TRX Chest Press
TRX Chest Press
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
1 хвилина
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Strength Training
Core Strength Training
7 хвилин, Середній
For Time
For Time
22 хвилин, Середній
30min Core+Arms
30min Core+Arms
32 хв 30 сек, Середній
Full Body + Core
Full Body + Core
20 хвилин, Середній
Core Strong
Core Strong
27 хвилин, Середній
Runners Strength Training
Runners Strength Training
19 хв 30 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

MetCon Alpha
MetCon Alpha
23 хв 40 сек, Інтенсивний
1 - Tabata Bodyweight intro
1 - Tabata Bodyweight intro
4 хвилин, Середній
Medicine Balls, Kettlebell And Walls
Medicine Balls, Kettlebell And Walls
36 хвилин, Інтенсивний
AssKicker
AssKicker
26 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Середній 33 хв  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Dumbbells
Medicine Ball Burn

Medicine Ball Burn

Середній 19 хв  
Full Body   Medicine Ball
Lean Machine

Lean Machine

Середній 16 хв  
Pilates   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно