Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Circuits

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Bench

Sherlyn Graham
 		    Додано Sherlyn Graham
Core Circuits
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Toe Touches
Toe Touches
40 секунд
Use dumbbells
Rest
Rest
20 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Toe Touches
Toe Touches
40 секунд
Use dumbbells
Rest
Rest
20 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Toe Touches
Toe Touches
40 секунд
Use dumbbells
Rest
Rest
20 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Strong
Core Strong
27 хвилин, Середній
Core
Core
18 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
9 хв 44 сек, Середній
Core Bust
Core Bust
6 хв 54 сек, Інтенсивний
Core Strength Training
Core Strength Training
7 хвилин, Середній
Quick Core circuit
Quick Core circuit
10 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Pitching Week 13 Day 3
Pitching Week 13 Day 3
3 хв 3 сек, Середній
The Strength Train Edit Winter Storm
The Strength Train Edit Winter Storm
18 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно