Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back Destroyer

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Nagel Andreas
 		    Додано Nagel Andreas
Back Destroyer
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Reverse Grip Rows
Ваги: Важко
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ваги: Важко
Dumbbell Shrug
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Bulk Back
Bulk Back
40 хв 49 сек, Інтенсивний
Back
Back
5 хв 20 сек, Інтенсивний
All Back
All Back
24 хв 49 сек, Інтенсивний
Back
Back
2 хв 55 сек, Середній
Back
Back
21 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 хв 55 сек, Інтенсивний
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 хв 21 сек, Середній
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 хв 7 сек, Середній
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 хв 24 сек, Інтенсивний
Pull Day
Pull Day
44 хв 3 сек, Середній
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment
Biceps Destroyer

Biceps Destroyer

Інтенсивний 32 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Triceps Destroyer

Triceps Destroyer

Інтенсивний 46 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Massiv Power

Massiv Power

Інтенсивний 40 хв  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar
Masse Power II

Masse Power II

Інтенсивний 37 хв  
Back   Barbell, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно