Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Triceps Destroyer

Інтенсивний   46 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Nagel Andreas
 		    Додано Nagel Andreas
Triceps Destroyer
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Ваги: Важко
Cable Tricep Push Down
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bench Skull Crusher
Ваги: Помірно
Bench Skull Crusher
Повторів до втоми
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Ваги: Помірно
Tricep Extensions
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Ваги: Важко
Triceps Pull Down Revers Grip
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Tricep Pushdown With Band
1 хв 30 сек
Rest
Rest
25 секунд
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Triceps
Triceps
18 хвилин, Інтенсивний
Triceps
Triceps
4 хв 33 сек, Інтенсивний
Tricep Weights
Tricep Weights
10 хв 54 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
17 хвилин,
Triceps
Triceps
1 година, Інтенсивний
Triceps
Triceps
5 хв 12 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 хв 39 сек, Інтенсивний
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 хв 39 сек, Середній
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 хв 20 сек, Середній
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 год 3 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 хв 24 сек, Середній
Upper Body Max
Upper Body Max
6 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch/Warmup

Stretch/Warmup

Початковий 33 хв  
Legs   Chair
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній 36 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Biceps Destroyer

Biceps Destroyer

Інтенсивний 32 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Chest Destroyer

Chest Destroyer

Інтенсивний 26 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Massiv Power

Massiv Power

Інтенсивний 40 хв  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar
Masse Power II

Masse Power II

Інтенсивний 37 хв  
Back   Barbell, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно