Середнє тренування

Cosmo Core Challenge

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Додано Grace Kelly Leon

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Опис

Cosmo Abs 28 days

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

1 хвилина

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Side to Side Elbow Plank on Ball

Side to Side Elbow Plank on Ball

1 хвилина

1 хвилина

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 хвилина

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

33 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

31 хв 30 сек, Середній

5 хв 55 сек, Початковий

4 хв 54 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Abs & Obliques

Середній

7 хв

Core

Exercise Mat

Cordio

Середній

20 хв

Core

Exercise Mat

Abs KI

Середній

33 хв

Core

Box or Step, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло