Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

U-Thant Full Back Workout

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Додано Daniel Garcia
U-Thant Full Back Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Cable Lat Pull Down
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 повторення
Rest
Rest
5 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Seated Cable Row
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 секунд
Hang
Hang
15 секунд

Пов'язані тренування

Full Back Strengthening Workout
Full Back Strengthening Workout
16 хв 7 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
13 хвилин, Початковий
Back Workout
Back Workout
24 хвилин, Інтенсивний
WO Back
WO Back
7 хв 24 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Atlas
Atlas
19 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ghost Month Workout

Ghost Month Workout

Середній 44 хв  
Back   Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Bench, Chair
Core Strengthening Workout

Core Strengthening Workout

Інтенсивний 24 хв  
Core   BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Chair
Legs and Core Conditioning Workout

Legs and Core Conditioning Workout

Інтенсивний 40 хв  
Legs   BOSU, Barbell, Box or Step, Wall
U-Thant Shoulder Deltoids Full Workout

U-Thant Shoulder Deltoids Full Workout

Середній 22 хв  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
U-Thant Chest Workout

U-Thant Chest Workout

Середній 24 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Stability Ball, BOSU, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно