Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Runner

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Charles-adrien Ollat
 		    Додано Charles-adrien Ollat
Runner
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
10 повторення
Full Scorpion
Full Scorpion
30 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
10 повторення
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
12 повторення
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
10 повторення
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
8 повторення
Rotational Shoulder Press
6 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення

Пов'язані тренування

Pre Run
Pre Run
9 хв 48 сек,
Monday
Monday
33 хв 30 сек, Середній
Abs/Core 1
Abs/Core 1
15 хвилин, Середній
Simple
Simple
11 хв 10 сек, Середній
core type things
core type things
16 хв 40 сек, Середній
Beginner
Beginner
13 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 хв 39 сек, Середній
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 хв 33 сек, Середній
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 хвилин, Інтенсивний
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 хв 31 сек, Початковий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 хв 42 сек, Середній
Upper Body #1
Upper Body #1
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Primal Pattern

Primal Pattern

Середній 23 хв  
Legs   Barbell, Stability Ball, Wall, Dumbbells
Runners Training

Runners Training

Середній 39 хв  
Lower Body   Wall, Box or Step, Chair
Runner

Runner

Середній 23 хв  
Full Body  
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно