Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Runners Training

Середній   39 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall, Box or Step, Chair

Morgan Corbett
 		    Додано Morgan Corbett
Runners Training
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats
Squats
2 хвилин
Wall Sit
Wall Sit
25 секунд
Lunges
Lunges
2 хвилин
Step Ups
Step Ups
2 хвилин
Sissy Squats
Sissy Squats
2 хвилин
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 хвилин
Crunches
Crunches
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 хвилин
Right Lying Clams
Right Lying Clams
2 хвилин

Пов'язані тренування

Runners Workout
Runners Workout
20 хвилин, Середній
Legs
Legs
5 хв 20 сек, Середній
3
3
17 хв 30 сек, Середній
Running + Squats
Running + Squats
28 хв 41 сек, Середній
Day 1
Day 1
24 хвилин, Середній
Saturday
Saturday
37 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 хв 32 сек,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 хвилин, Інтенсивний
Legs strengthening
Legs strengthening
46 хв 45 сек, Середній
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 хв 20 сек, Середній
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Runner 2

Runner 2

Середній 15 хв  
Core   Chair, Kettlebell
Runner

Runner

Середній 23 хв  
Full Body  
Runner

Runner

Середній 7 хв  
Back   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell
Abs For Runners

Abs For Runners

Інтенсивний 22 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно