Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Runner 2

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Shoulders

Обладнання: Chair, Kettlebell

Donald Sutton
 		    Додано Donald Sutton
Runner 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на стільці Тренування з гирею
Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
T's
T's
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 хвилина
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Finisher
Finisher
14 хв 42 сек, Середній
After Running
After Running
9 хвилин, Середній
1
1
9 хвилин, Середній
1
1
9 хвилин, Початковий
Basics
Basics
8 хвилин, Середній
Warm Ups
Warm Ups
9 хвилин, Початковий
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 хв 18 сек, Інтенсивний
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 хвилин, Інтенсивний
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 хв 48 сек, Початковий
Legs
Legs
17 хв 42 сек, Середній
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 хв 15 сек, Початковий
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Go Long!

Go Long!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 30 хв  
Arms   Dumbbells
5-25 Upper Body

5-25 Upper Body

Середній 38 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Runner 3

Runner 3

Середній 29 хв  
Lower Body  
Abs, Cardio, Casual Leg Workout

Abs, Cardio, Casual Leg Workout

Інтенсивний 25 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно