Legs

Warm up with Jumping Jacks. With KB Swings. Bulgarian Squats, Curtsey Lunges, & Clams you will do 12 reps EACH side for a total of 24 reps of each exercise each round. Be sure to stretch for the full 30 seconds in cool down.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Ваги: Помірно

Alternating Kettlebell Swings

12 повторення

Bear Crawls

45 секунд

Bulgarian Split Squats

12 повторення

Burpees

45 секунд

Curtsy Lunge

12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Clams

12 повторення

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунд

Big Toe Forward Bend

30 секунд

Пов'язані тренування

Legs

14 хвилин, Початковий

Legs & Back

20 хв 30 сек, Середній

Legs

29 хв 45 сек, Інтенсивний

Legs Running Feb 2020

31 хв 16 сек, Середній

Workout 1

10 хв 39 сек, Початковий

Circuit 7

33 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min Full Body Kettlebell Workout

34 хв 18 сек, Інтенсивний

RUNNERS EMOM [Advanced]

20 хвилин, Інтенсивний

Niamh - Leg Strengthening

17 хв 48 сек, Початковий

Empowering Full Body Morning Stretch

11 хв 15 сек, Початковий

Never Ending Legs

24 хвилин, Середній

Fullbody TRX and Kettlebell Training

1 год 7 хв 9 сек, Середній