Surf Training

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Arthur Bo

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Let it burn

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

15 секунд

16 повторення

25 секунд

1 хвилина

15 секунд

16 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

20 секунд

Right Bridge Glute Circles

30 секунд

Left Bridge Glute Circles

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Mountain Climbers

15 повторення

Rest

25 секунд

Squat Hops with a Quarter Turn

15 повторення

15 секунд

16 повторення

15 секунд

16 повторення

Lunges with Knee Lifts

16 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Lunges

16 повторення

Transition

15 секунд

Squat Hops with a Half Turn

15 повторення

15 секунд

16 повторення

15 повторення

15 секунд

16 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

15 повторення

20 секунд

1 хвилина

15 секунд

15 повторення

Пов'язані тренування

Surf Training

41 хвилин, Середній

👊💪💪

16 хвилин, Середній

Serie 1 Media

16 хвилин, Середній

Surfers Workout For Home

6 хв 30 сек, Середній

Surfs Up

8 хв 35 сек, Початковий

Surfs Up

40 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.