Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Office Workout

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Myron Mcgee
 		    Додано персональним тренером Myron Mcgee
Quick Office Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці
Опис

Burn calories even while at work. Low impact exercises to complement your surroundings.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
March in Place
❤️ Легке (Зона 1)
March in Place
1 хвилина
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 повторення
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 повторення
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
20 повторення
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
20 повторення
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
20 повторення

Пов'язані тренування

Office Workout 1
Office Workout 1
7 хвилин, Початковий
Office Workout
Office Workout
3 хвилин, Початковий
Office Workout
Office Workout
4 хв 40 сек, Середній
My Quick Workout
My Quick Workout
6 хвилин, Середній
Office Leg Workout
Office Leg Workout
3 хв 10 сек, Середній
Workout At Work
Workout At Work
1 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
EASING BACK IN

EASING BACK IN

Початковий 17 хв  
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Low Impact

Low Impact

Початковий 34 хв  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell
Restart Fitness

Restart Fitness

Початковий 7 хв  
Arms   Chair, Wall
Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Початковий 5 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно