Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Low Impact

Початковий   34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell

Nicole Turpin
 		    Додано Nicole Turpin
Low Impact
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Fast Rowing
Fast Rowing
15 хвилин
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Overhead Press
Overhead Press
20 повторення
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 повторення
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
20 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 повторення
Leg Lifts
Leg Lifts
20 повторення
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 повторення
Roundhouses
Roundhouses
20 повторення
Double Knees
Double Knees
1 хвилина
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 хвилина
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 хвилина

Пов'язані тренування

Low Impact
Low Impact
37 хвилин, Середній
Light
Light
31 хв 24 сек, Початковий
Tuesday
Tuesday
24 хв 20 сек, Середній
Today
Today
42 хвилин, Середній
Arms
Arms
5 хв 30 сек, Середній
LET'S GO!!!!
LET'S GO!!!!
1 год 55 хв, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Walking

Walking

Початковий 30 хв  
Stairs And Tramp Cardio Blitz

Stairs And Tramp Cardio Blitz

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно