Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Chest

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Sharon Spencer
 		    Додано Sharon Spencer
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
13 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
5 хв 30 сек,
Difficult
Difficult
18 хвилин, Середній
Arms
Arms
6 хвилин, Середній
Arms/Chest/Shoulders
Arms/Chest/Shoulders
8 хвилин, Середній
Arms, Chest , Shoulders
Arms, Chest , Shoulders
3 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast
Full Body Blast
25 хв 30 сек, Середній
No More Wings
No More Wings
25 хвилин, Середній
Fully Loaded
Fully Loaded
25 хвилин, Середній
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 хв 30 сек, Початковий
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
16 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Fitness Circuit

Fast Fitness Circuit

Середній 21 хв  
Legs   Exercise Mat
Werkin Women

Werkin Women

Середній 45 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Gym Rat

Gym Rat

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Середній 12 хв  
Shoulders   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно