Середнє тренування

Arms

Середній Duration 6 хвилин

Додано Zoe Nicholas

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 20 сек, Середній

3 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

30 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

22 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло