Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells

Kylie Ingersoll
 		    Додано Kylie Ingersoll
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms 
Arms 💪👙
8 хвилин, Середній
Arms
Arms
11 хв 5 сек, Середній
Arms
Arms
13 хв 30 сек, Середній
Them arms tho
Them arms tho
13 хвилин,
Arms
Arms
8 хв 40 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
3 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
Flex Day

Flex Day

Середній 36 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat
1

1

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Chest And Bis Phase 1

Chest And Bis Phase 1

Початковий 17 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells
Complete Strength 87

Complete Strength 87

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells
uni

uni

Середній 18 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно