Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

uni

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Arms

Обладнання: Dumbbells

Zack Lewis
 		    Додано Zack Lewis
uni
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

...
...
8 хв 29 сек, Середній
Trening
Trening
11 хв 45 сек, Середній
A
A
4 хв 30 сек, Середній
Random Workout 1
Random Workout 1
4 хв 5 сек, Початковий
GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
Upper 2
Upper 2
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complete Strength 90

Complete Strength 90

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Bench
Legs/core/cardio Component

Legs/core/cardio Component

Середній 20 хв  
Legs   Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step
Whole Body 1

Whole Body 1

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Bench, Kettlebells, Strength Machine
elnaz

elnaz

Середній 16 хв  
Core   Barbell, Bench, Dumbbells
BBFH 2.0 (Week 9-12) Day 1

BBFH 2.0 (Week 9-12) Day 1

Інтенсивний 17 хв  
Arms   Barbell, Dumbbells
Complete Strength 130

Complete Strength 130

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно