SUP Stabilization Workout

These full body stability exercises help build a strong core and tone muscles to support good stand up paddle board strength and mobility.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Crunches

30 секунд

Seated Dumbbell Press

10 повторення

Pullovers on Ball

45 секунд

Hip Flexor & Extension

30 секунд

Transition

10 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Side Plank Dips

30 секунд

Dead Bug Holds

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ball Crunches

30 секунд

Seated Dumbbell Press

10 повторення

Pullovers on Ball

45 секунд

Hip Flexor & Extension

30 секунд

Transition

10 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Side Plank Dips

30 секунд

Dead Bug Holds

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Ball Crunches

30 секунд

Seated Dumbbell Press

10 повторення

Pullovers on Ball

45 секунд

Hip Flexor & Extension

30 секунд

Transition

10 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Side Plank Dips

30 секунд

Dead Bug Holds

15 секунд

Пов'язані тренування

Stability Workout

24 хв 18 сек, Середній

Total Body Stabilization Endurance

10 хв 36 сек, Середній

Core Stability 🟣🔥

30 хв 33 сек, Інтенсивний

Stability Ball Super, Super-Sets

16 хв 30 сек, Середній

My Core Stabilization

22 хвилин, Середній

Quick Core Stabilization

9 хв 30 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast

25 хв 30 сек, Середній

No More Wings

25 хвилин, Середній

Fully Loaded

25 хвилин, Середній

Shoulder Day - Day 12

25 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout

16 хвилин, Початковий

Fundamental Workout 3

32 хв 3 сек, Середній