Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Core Stabilization

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Christoph Isarobot
 		    Додано Christoph Isarobot
Quick Core Stabilization
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 хвилина
Abdominal Bracing
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Core
Quick Core
5 хв 35 сек, Інтенсивний
Core strength
Core strength
26 хвилин,
My Core
My Core
6 хв 45 сек, Початковий
Core Routine
Core Routine
15 хв 20 сек, Середній
Core Stability
Core Stability
6 хвилин, Початковий
Core Workout
Core Workout
33 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Back   No Equipment
Lean Body

Lean Body

Середній 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Середній 16 хв  
Lower Body   Exercise Mat
My Core Stabilization

My Core Stabilization

Середній 22 хв  
Full Body   Stability Ball, Chair, Box or Step
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно