Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Core

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Nichel Dsouza
 		    Додано Nichel Dsouza
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
2 хв 19 сек, Середній
Core
Core
42 хвилин, Середній
Bas and Core
Bas and Core
6 хвилин, Початковий
Core
Core
7 хвилин, Середній
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній
Walking
Walking
2 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smooth Move!

Smooth Move!

Початковий 23 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Rowing

Rowing

15 хв  
Full Body   Cardio Machine
Back

Back

Середній 34 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Chest Day

Chest Day

Середній 31 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Strength Machine
Arms

Arms

Середній 28 хв  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Середній 33 хв  
Core   Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно