Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Office Workout

Середній   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Legs

Amelia C
 		    Додано Amelia C
Office Workout
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

During your free time, when no ones watching at the office........WORKOUT!!! :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 секунд

Пов'язані тренування

Office Workout Four
Office Workout Four
12 хвилин, Середній
Office Workout Three
Office Workout Three
12 хвилин, Середній
Office Workout One
Office Workout One
10 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
4 хвилин, Середній
Office Workout Two
Office Workout Two
14 хвилин, Інтенсивний
Desk Workouts
Desk Workouts
13 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Situps

Situps

Початковий 60 сек  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Cutie Booty Workout

Cutie Booty Workout

Середній 12 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Calf Raises

Calf Raises

Інтенсивний 3 хв  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Інтенсивний 22 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно