Інтенсивне тренування

Intenso 1

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna

Додано Airam Hernandez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

50 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 хвилина

Plancha lateral

Plancha lateral

1 хвилина

1 хвилина

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 хвилина

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 хвилина

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

Повторів до втоми

1 хвилина

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

50 повторення

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

100 повторення

50 повторення

Estocadas caminando

Estocadas caminando

60 повторення

100 повторення

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хв 45 сек, Інтенсивний

19 хв 20 сек, Середній

46 хв 9 сек, Інтенсивний

4 хв 58 сек, Інтенсивний

Intensidad Total

Intensidad Total

5 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

41 хв 26 сек, Середній

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 хв 11 сек, Середній

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 хв 14 сек, Середній

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 хв 48 сек, Середній

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 хв 48 сек, Середній

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 хв 38 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominales extremos

Інтенсивний

20 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso!

Середній

30 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

+Fitness

Інтенсивний

32 хв

Superior del cuerpo

Mancuerna

Cuerpo completo en medio tiempo

Середній

30 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas

Nunca Te Rindas

Інтенсивний

30 хв

Núcleo

Pared

Cordio

Середній

20 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло