Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Day 29

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Abi Munson
 		    Додано Abi Munson
Day 29
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
16 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Seated Cable Row
16 повторення
Cable Lat Pull Down
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 повторення
Close Grip Lat Pull Down
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 повторення
Straight Arm Lateral Raise with Band
10 повторення

Пов'язані тренування

Pull Day
Pull Day
3 хв 43 сек, Інтенсивний
Day 2
Day 2
7 хв 5 сек, Середній
Back 1
Back 1
2 хв 42 сек, Середній
Back
Back
2 хв 6 сек, Середній
Day 3/4 Pull
Day 3/4 Pull
29 хв 32 сек, Інтенсивний
Day 3
Day 3
5 хв 48 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 хв 33 сек, Середній
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 хв 54 сек, Інтенсивний
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 хв 17 сек, Середній
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 хвилин, Інтенсивний
Back/Tricep
Back/Tricep
31 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Day 4

Day 4

Середній 18 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Day 10

Day 10

Середній 16 хв  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step
Day 22

Day 22

Середній 14 хв  
Legs   Barbell, Box or Step, Kettlebell
Legs

Legs

Середній 17 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно