Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arm Workout

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell, Wall

Amanda Lindgren
 		    Додано Amanda Lindgren
Arm Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Single Arm Dumbbell Swings
Ваги: Помірно
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Around the Waist
Ваги: Помірно
Kettlebell Around the Waist
1 хвилина
Kettlebell Hammer Curls
Ваги: Помірно
Kettlebell Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 хвилина
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Arm Workout
Arm Workout
15 хв 53 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Arm Workout
Arm Workout
24 хвилин, Середній
Arm Workout
Arm Workout
10 хв 20 сек, Інтенсивний
Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 хвилин, Середній
Arms;1
Arms;1
25 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 хв 42 сек, Середній
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 хв 58 сек, Інтенсивний
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 хв 5 сек, Інтенсивний
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 хв 15 сек, Інтенсивний
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 хв 58 сек, Інтенсивний
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Середній 30 хв  
Legs   Chair, Dumbbells
Stretch

Stretch

Середній 11 хв  
Full Body   Chair
Leg And Bum Workout

Leg And Bum Workout

Середній 7 хв  
Lower Body   Chair
Superhero Workout 

Superhero Workout ❤

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно