Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arm Workout

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Bench, Chair

Tre Troy
 		    Додано Tre Troy
Arm Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Bench Dips
Bench Dips
30 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Modified Burpees
Modified Burpees
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 секунд
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms Workout
Arms Workout
31 хв 36 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
15 хв 53 сек, Середній
Arms Workout
Arms Workout
32 хв 45 сек, Інтенсивний
Arme
Arme
18 хвилин, Початковий
Arm Workout
Arm Workout
10 хв 20 сек, Інтенсивний
Arm Workout
Arm Workout
4 хв 41 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 хв 27 сек, Середній
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 хв 9 сек, Середній
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 хв 25 сек, Середній
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 год 5 хв, Середній
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 хв 8 сек, Середній
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно